ふくらはぎ だるい デスクワーク



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デスクワークで足がだるくならない方法を知りたい!

 

デスクワークをしているとどうしても足がむくんで、
そのうちだるくなったりしますよね。。。

 

そんな時は、足の指を動かす簡単な運動をしてみましょう

 

デスクワークだと、仕事中は中々立ったり歩いたりする機会がなく、
あるとしても休憩中かお手洗いに立つ時ぐらいではないでしょうか?

 

そうなるとどうしても血液が滞りがちになりますよねっ
だからこそ、座りながらもできる運動をしてみましょう。

 

 

やり方は簡単です。
ただ座りながら、靴の中で足の指をグーにしたりパーに広げたりするだけです。
もし靴が窮屈なら、一度脱いでやるのが良いですね。

 

それをすることによって、血行が良くなりむくみも解消されやすくなります。

 

ほかにも、対策として足の位置を少し高くできる台を置くのも良いです。
足の高さが少しでも変わるだけで、だいぶ楽になりますよ。

 

あとは、ふくらはぎがだるいと感じたら、
足首を上下に何度か屈折してみましょう。

 

こちらも血流が良くなると思います。

 

中々仕事中は、直接だるいところを揉んだりできないと思うので、
まずは簡単にできるところから始めてみてください。

 

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