ふくらはぎ だるい 立ち仕事



毎月つら〜い生理前の足のだるさ・むくみに

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足がむくみやすい人記事一覧

立ち仕事って、足全体やふくらはぎが疲れたりだるくなったりしますよねっっでも仕事を変えるわけにはいかないし…。そんな方は“やじろべえ立ち”をしてみましょう!やじろべえ立ちとは、まず体全体をリラックスさせて立ちます。そして立っている際は、必要最低限の力しか入れません。ぐっと力を入れて立つのではなく、やじろべえみたいにフラフラと不安定な感じで立つようにします。まるで不安定な足場に立つような感じです。でも...

デスクワークをしているとどうしても足がむくんで、そのうちだるくなったりしますよね。。。そんな時は、足の指を動かす簡単な運動をしてみましょう。デスクワークだと、仕事中は中々立ったり歩いたりする機会がなく、あるとしても休憩中かお手洗いに立つ時ぐらいではないでしょうか?そうなるとどうしても血液が滞りがちになりますよねっだからこそ、座りながらもできる運動をしてみましょう。やり方は簡単です。ただ座りながら、...