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お風呂でのマッサージが効果的?

お風呂でのマッサージはふくらはぎのだるさに効果的です!

 

 

特にだるさやむくみなどは、
血液の循環が悪いために起こることが多いと言われています。

 

そんな中、お風呂に入ると血行が良くなり、
血液の循環が改善されるため、むくみやだるさに効果的と言えます。

 

 

また、お風呂だと別に“足湯”もオススメです。

 

例えばちょっと足のむくみが気になるな〜と言う時、
湯船に足をつけてみてください。

 

浸かっている足だけでなく体全体が温まります。

 

お風呂に入っているときは、
体全体を湯船に入れるため気づかないかもしれませんが
足湯の時は、徐々にポカポカしてくるのがわかるため
自分でも血行が良くなっていることが感じられます。

 

血行が良くなったら、
だるいと感じている足の裏やふくろはぎなどを揉んでみてください。

 

きっと効果が出ると思います。

 

 

ただ、ここでひとつポイントです。

 

体が温まり喉が渇いたとしても、冷たい飲み物ではなく
常温の飲み物を飲むように心がけましょう

 

せっかく温まった体も、冷たい飲み物を飲めば体が冷えてしまいます。

 

この飲み方はお風呂上りだけでなく、常日頃から行うと良いでしょう。
冷え性改善にも役立ちます。

 

【関連記事】足のむくみ解消に効果的なグッズ

 

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