ふくらはぎ だるい 青竹踏み



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むくみ解消法"青竹踏み"について

ふくらはぎがだるいと感じた時、きっとほとんどの方は
そのだるさを感じた場所を押したり揉んだりしていると思います。

 

しかし、実はそれだけでは不十分ということをご存知ですか?

 

 

そう、本当に必要なことは“足裏”をマッサージすることなんです。

 

そしてそれに打って付けなものが『青竹踏み』です。

 

 

 

そもそもむくみやだるさは、
いくらマッサージしても、足裏の血流が滞っていては
しっかりと血液が廻らないため、解消不足となってしまいます。

 

要は、足裏をしっかりとマッサージすれば全体的に血流も廻り始めるため
ふくらはぎのマッサージも効果的になるということです。

 

 

しかし足裏のマッサージと言っても力を入れて押したりするので、
結構体力を使ったりしますよね。

 

ここで登場するのが青竹踏みです。

 

これをすることにより、自分の体重がより押す力を強くするため
しっかりとほぐすことができます。

 

青竹踏みを行ってみて、“痛い”と感じたところを重点的に踏みがら
満遍なく踏むようにしていきましょう。

 

 

足のだるさや、ふくらはぎの痛みを感じた時は、
リンパマッサージなどを行う前に、ぜひ青竹を踏むようにしてみてください。

 

きっとリンパマッサージの効果を感じられるようになると思います。

 

 

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