ふくらはぎ だるい 夏



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夏になるとふくらはぎがだるくなるのはなぜ?

 

夏になるとふくらはぎがだるいと感じているあなた…。
それは“自律神経失調”の症状かもしれません。

 

夏という季節になると、体が冷えたり、食欲不振、睡眠が浅い、食欲不振など
おおくの不調を感じる方がたくさんいらっしゃいます。

 

でも何故夏限定で起こるのでしょうか?

 

皆さんはこんな内容に当てはまっていませんか?

 

職場やご自宅などの室内温度と、外気温度の差が5℃以上ある場所によく居る。

お腹・腰・お尻を触るとひんやり冷たい。

普段、運動を全く行わない。

 

 

上記の中に一つでも当てはまっていると、
冷房によって冷える“冷房病”になっている可能性があります。

 

夏場は、自宅だけに関わらず、職場やスーパーなど
どこに行っても冷房が効いています。

 

そのため、冷房症にかかる人が多いのかもしれません。

 

もし冷房症になったのなら、自律神経系の働きを改善できるような
生活習慣の見直しやマッサージが効果的です。

 

 

生活習慣は、何事も規則正しく行うのがベストですよね。
就寝時間や、適度な運動、食事内容も見直すようにしてくだい。

 

そしてマッサージに関しては、
一つ簡単な方法をお伝えしようと思います。

 

その方法は、手の爪のわきを一本一本ただ揉むだけの簡単な方法です。
冷房症になると、体が冷えるだけでなく免疫力も下がると言われています。

 

免疫力系は自律神経系と繋がりが深いため、
両方の機能を正常なものにする必要があります。

 

そんな中、爪のきわを揉むことにより色々な神経が刺激されるため、
自律神経のバランスを回復させてくれるだけでなく、
血液の循環や冷え性改善のサポートをしてくれます。

 

夏場に『冷房症かも…』と感じたら、是非上記のことを実践してみてください。

 

【関連記事】ふくらはぎに効くマッサージってどんなもの?

 

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